健康功效

香菇：补虚、健脾、化痰
海带：软坚、化痰、消痰
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

焢肉饭的做法

• 1.把米洗净后，以1:1加入水后，隔置10-15分钟入电锅蒸熟备用...

• 2.葱、蒜、冰糖、酱油、三层肉一起下锅干烧2-3分钟，再另烧一锅热水，把蛋煮熟后，一起加入锅中卤至1小时候后，最后海带、豆干也加入卤至熟成即可...

• 3.热锅倒点油，爆香蒜头，把水莲加入拌炒至熟成后，加点铿鱼粉即可备用...

• 4.把所有食材盛入便当中即完成...